Quem não pulou corda quando era criança?! Acho que todas vocês já... e vocês sabiam que dá pra conseguir um corpo bacana com a ajuda desse objeto que achávamos que era apenas para "brincar"?! O mais legal é que você queima calorias e se diverte ao mesmo tempo.
Nesse post eu vou citar alguns benefícios que pular corda traz.
-Pular corda por 20 minutos queima cerca de 350 calorias é o mesmo que fazer caminhada de 45 minutos ou andar de bicicleta, pois as calorias gastas são as mesmas.-Os saltos ajudam na capacidade dos pulmões e do coração e ajuda a baixar o colesterol no sangue.
-Os pulos também ajudam a fortalecer os ossos que agem como antídoto contra a osteoporose.
-O sobe e desce contínuo ajuda a melhorar o fluxo linfático, pois elimina as toxinas do organismo e diminui as tão temidas celulites.
-Além de priorizar os músculos da coxa, panturrilha e bumbum, o exercício de pular corda também ajuda a exercitar os peitorais, ombros, costas e braços. Isso prova que pular corda é um exercício completo e que traz muitos benefícios ao corpo humano.
-Estimula a coordenação motora, deixa um excelente equilíbrio.
-Atua como treinamento aeróbico e anaeróbico;
-Define a musculatura das pernas e do abdômem.
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E lembrando que essas citações é do site R7, mundo das tribos. Créditos á eles... E para complementar, vocês podem entrar nesse site que tem um vídeo muito bacana que ensina a pular corda corretamente.
Espero que tenham gostado. Talvez ainda hoje eu venho com mais um post. Beijos e comentem!
Adorei saber de tudo isso, vou arrumar uma corda!!
ResponderExcluirBjs; Janini
http://perfumedepitanga.blogspot.com/
Boa dica , preciso de uma corda ugente ! hehehe
ResponderExcluirAdorei seu blog , se puder passa lá no meu e segue!
To seguindo o seu ! :)
http://catsglitter.blogspot.com/
Olá eu só estou passando pra lhe dizer que o meu blog está com uma nova novidade, que são entrevistas com as leitoras para saber um pouco mais sobre os estilos de cada uma, e eu gostaria que você participasse. Se caso queira participar é só entra no link:http://theglambyana.blogspot.com/p/participe-das-entrevistas.html e se inscrever, sua presença seria muito importante, obrigada pela sua atençaõ.
ResponderExcluirbjoss Annah Azevedo ;*
Supre legal a dica adorei
ResponderExcluirEu faço esteira
Boa semana
Beijos coloridos!
Eu adoroooo pular corda!
ResponderExcluirAmei o layout novo flor.
Feliz 2012 Beijão!
Ai, Mari, queria tanto ter fôlego pra conseguir esses 20 minutos aí...
ResponderExcluirEm breve!!!!
Beijos!
Oi Mari,
ResponderExcluirEu reconheço que é muito saudável, mas eu detesto corda, desde criança!
:)))
Beijos 1000 e uma semana maravilhosa para vc.
www.gosto-disto.com
Oi!!!
ResponderExcluirMenina!! Com todas essas informções vou correndo comprar minha corda p/ ontem, assim me auxilia tbm no treino da academia...
Bjs linda!
Eu amava pular corda quando era menor. :D
ResponderExcluirAproveito que vim aqui pra te convidar pra participar de um concurso. Que tal eu divulgar seu blog durante 30 dias, olha como participar: http://migre.me/7sI58 Pra participar, é super fácil. Obrigada. :D nosnagravata.com
oiie floor, é ótimo mesmo exercicios com corda, estimula todos os musculos, adorei o post :* bjus
ResponderExcluirótima dica!!!!!!
ResponderExcluirOi paranaense da cidade que vou visitar nos próximos dias çaskdkasd
ResponderExcluirAdoro pular corda, na academia é um dos exercícios mais pedidos por mim *-*
Estou esperando por você no novo Pós Dezesseis. http://posdezesseis.blogspot.com/
ameiii as dicas de exercicios, to precisando mesmo =) beijinhosss lindaa
ResponderExcluirhttp://girlscosmetic.blogspot.com/
Hoje demanhã, ainda, vi no mai você uma matéria a teste respeito e fiquei super empolgada e quimar umas caloriazinhas pulando cordas, acho que vou me jogar!
ResponderExcluirBeijoOº
JuhCimiano