domingo, 22 de maio de 2011

Olá gatonas!
Nesse post de domingo, eu vou mostrar á vocês, algo que eu achei totalmente importante saber.
Que é a postura correta para ficarmos em frente ao computador. Confesso que não fazia metade do que é necessário. Mas, agora que eu já sei, mãos na obra!
Então, eu separei algumas dicas que achei em um site muito bacana, que vou mostrar à vocês agora:










1- A cadeira SEMPRE tem que ter encosto e as costas devem estar bem rentes à eles. Também é importante deixar o cotovelo ao lado do tronco, com o antebraço formando um ângulo de 90 graus com o braço.
2- Os pés devem estar sempre à frente da cadeira, apoiados totalmente no chão. Isso distribuirá o peso do corpo nas pernas. 

3- O monitor deve ficar na altura dos olhos, a pelo menos 40 centímetros do seu rosto. No caso do notebook é aconselhável um suporte ergométrico e a utilização do mouse.

4- É importante fezer uma pausa do uso e praticar alguns axercícios simples de alongamento e também respeitar o ciclo biológico: não passar horas interruptas nem ficar a madrugada inteira no computador.

5- Evite o mesmo movimento com as mãos na digitação por muito tempo, e procure usar o teclado de forma suave com as mãos retas.


Bom meninas, eu espero que isso ajude muitas de vocês. Pois se essa ferramenta não for utilizada de forma correta. Pode causar uma série de dores e doenças. Vários beijos, e não se esqueçam de comentar ok?

4 comentários:

  1. Adorei o post super interessante.
    http://tecido-doce.blogspot.com/

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  2. Adorei as dicas menina.... A gente ás vezes esquece e se senta de qualquer jeito.
    Um beijo fofinha.
    http://www.rosianeteixeira.blogspot.com/

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  3. Otimas dicas! Não faço quase nada disso ai, mas td bem.. kkkkkkkk

    Abraços!

    http://tedioprodutivo.blogspot.com/

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  4. isso é importante pq minha coluna dói pacas.

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